Nutrition Challenge Testimonial #9 from 2016 - RCF NuernbergRCF Nuernberg

Nutrition Challenge Testimonial #9 from 2016

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Nutrition Challenge Testimonial #9 from 2016

Nutrition Challenge Testimonial #9 from 2016

Zur Nutrition Challenge 2016:

Rückblick: In den Jahren 2012 bis 2014 lebte ich in Moskau und machte meine Erfahrungen mit dem russischen Winter  (+12kg).


Ich entschied mich mit CrossFit zu beginnen. Ehrlich, das änderte alles, denn gepaart mit Einkaufen am lokalen Gemüse- & Fleischmarkt und ‚frisch gekocht ist halb gewonnen’ purzelten die Kilos!


Meine Motivation bei der Challenge (30 Tage – Eat Clean) teilzunehmen ist einfach erklärt: ich wollte beweisen, dass PALEO funktioniert und, dass die Ernährungsweise bei weitem nicht so ungesund ist wie von vielen Ernährungsberatern- und Coaches postuliert. – Deswegen habe ich täglich Puls, Blutdruck und Gewicht gemessen.


Es versteht sich von selbst, dass je länger die Challenge dauerte sich meine Puls-, Blutdruck- und Gewichts-Werte wesentlich verbesserten und meine Leistungsfähigkeit massiv anstieg.


Am letzten Tag der Challenge hatte ich ein Gewicht von 60,5kg mit einem Blutdruck von 106/69 und einen Ruhepuls von 48S/min – und verbesserte damit beim Benchmark Workout meinen persönlichen Rekord um ganze 31 Sekunden.



About the Nutrition Challenge 2016:
Cross Fit changed my life since I started training in Jan 2014 in Moskau with Dmitry A. – who also knows Drake.
Everything since then seems to be connected.
As I told you – my first winter in Moscow was hard – I gained weight and was up at 77kg within 3 months – for a various of reasons.
Cross Fit and turning away from  triathlon long distance ”stress training” – combined with high glycemic carbohydrates – to ordinary cooking and visiting the local markets changed everything.
At this time I trained CF 2x a week, and prepared for my 70.3 in summer. At the time I feared that less volume would result in worse finish times – but ”HELL NO” – I ended up PB at the finish line with
only 8h – 10h of training load and this with no road km.
In 2014 we moved to Nürnberg – and had a first trial training at RCFN  and I must admit I was happily surprised 🙂 🙂
Not only that I immediately recognized the similarity in style – what Dmitry did in Moscow – and what Drake and Daniel and you Ginger are doing here at RCFN – I felt challenged and at home at the same time.
–  I liked that.
The Nutrition Challenge 2016:
My motivation behind the challenge actually was to prove my study materials and my lecturers at the IST Institut wrong AND of course Back YOU UP in  the same cause!
So I took measurements – of blood pressure, resting heart rate and weight every day (see enclosed in my file at the box).
Unsurprisingly I feel fitter and healthier than before – and I can happily say – you guys have earned my biggest smile 🙂
Thank you for your work and dedication!
PS, I stuck to coffee – which was my only hope and drug during the challenge 😉

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